Йога и Дихателни Техники

лв.

- онлайн-

Йога и дихателни техники

Четвъртък, 21 октомври от 08:00ч.

Какво дава практиката?

– Засилване на имунитета.
– Подобрява дишането.
– Придобиване на сила, енергия и виталност!
 
 

Ще работим с различни класически техники като бхастрика, уджай, бхрамари, нади шодхана, шитали, шиткари. С елементите на дъха / пурака, речака, антаранга кумбака, бахиранга кумбака/, ще се запознаем с основни Мудри / Маха мудра, Набхо мудра, Удиана бандха, Джаланхара бандха, Мула бандха, Маха бандха, Маха веда, Йони мудра, Каки мудра, Шамабхави мудра/.

Ще изследваме връзката между физическата поза и дишането. Ще задълбочим усещанията, които дават позите в изпълнение с дихателни техники. Ще бъде полезно, приятно и много зареждащо

От уюта на дома

Да отидеш в студио си има своите предимства! Но практиката онлайн се отличава с това, че можеш да се отпуснеш истински в удобството и топлината на собствения си дом. Спестяваш часове в пътуване, паркиране и опит да стигнеш до студиото, освен това вечерните класове са най-посещавани и понякога хората в залата са твърде много, за да е комфортна практиката ти. 

Йога е практика, която дисциплинира еднакво добре ума и тялото, а те са неразделно свързани. Не може да имаме жизнено тяло без енергичен ум или силно тяло без устойчиви емоции. Двете трябва да са в хармонична цялост. 

В този клас ще бъдем много активни! Ще работим едновременно с тялото и с дъха. Ще търсим тези дихателни техники, които ще ни позволят да засилим имунитета, да подобрим дишането си и да придобием сила, енергия и виталност!

Домашен ритуал само за теб!

Достатъчно е да имаш на разположение стая, в която да се оттеглиш .

Времето в грижа за тялото е време вложено в теб, и е най-силното признание за любов към себе си.

Какво ще ти е нужно?

 

Постелка за йога

Чаени или други свещи, арома лампа или ароматна пръчица (не са задължителни, но придават атмосфера и уют)

Топла стая, в която да сте сами за един час

Компютър и интернет връзка

Цена: 8 лв. (60 мин.)
След заплащане ще получите линк към часа в zoom на е-mail

Коментари